为什么专业骑行运动员都在用功率计?

摘要: 关注骑行运动的朋友会发现职业公路骑手的车上无论比赛或是训练功率计都是一定存在的那么为什么要使用功率计 它又

11-13 12:48 首页 全球铁三

关注骑行运动的朋友会发现

职业公路骑手的车上

无论比赛或是训练

功率计都是一定存在的

那么为什么要使用功率计

  它又有什么作用呢?


Tips


电影《破风》中有一个桥段:在车队挑选破风手的测试中,最大输出功率,是一项非常重要的标准。很多朋友非常好奇,骑行中的功率究竟是什么?


简单讲,它是一个能量单位,用于量化骑手的踩踏输出,从而让骑手了解自己花费了多少力让自行车运动,而功率计就是测量这一数据的仪器。通过与码表的连接,实时了解功率输出的情况。



功率计对骑行的帮助


1

了解自身情况


功率计以功率为基础,可以配合码表使用,提供各式各样的量化统计数值,并且通过软件系统加以分析资料,藉此让骑手了解本身的各项的骑乘能力,以及自己的极限与瓶颈,如此就能针对需要加强的部分进行针对性的训练。


2

科学训练


有了科学化数字为基础, 就能够方便调节自我体力,以及控制训练质量。无论是高低强度,还是时间长短,都可以自行设定与组合。在训练质量可以掌握的前提之下,也等同于降低发生运动伤害的机率。另一方面,可以通过 TSS(Training Stress Score),也就是训练压力积分了解骑乘强度。


3

实时数据参考


在没有这些电子仪器出现之前,我们只能通过自体感觉,了解当下的骑行状态、强度、疲惫情况以及整体训练成果,直到心率带的出现,通过心率了解骑行强度,做为训练的依据。但是心率也会有延迟反应,容易受到气温、海拔和心理状况等条件影响,所以呈现的数据并不那么客观。而功率,则是呈现最真实直接的数字,通过码表,显示出骑手当下的输出力量,并且了解是否达到训练成果。


4

了解热量消耗


我们平时使用的码表、运动手表,都会有一个显示消耗卡路里的功能,不过通常都是根据骑乘者年龄、体重和心率等资料换算而成,其实与实际数值有所落差,现在有了功率数值,骑乘者可以获得准确的热量消耗数值。



例如:骑行 30 分钟、每秒 180 W,全部踩踏消耗的热量如下:(180W×1,800秒×4)/4.2=308 大卡。


5

训练计划


市面上销售的功率计,除了本身数据的功能外,都会在各自的软件中提供的训练辅助功能,设置不同的课程,帮助使用者制定科学有效的训练计划。


大部分骑友认为功率计太过专业

只有专业运动员需要

自己有一块功能强大的码表就可以了

但是对于想要提升骑行能力的朋友

还是推荐使用专业功率计

通过专业的数据

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